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Ola de calor

Ola de calor

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En ocasiones, se registran temperaturas extremadamente elevadas que pueden tener consecuencias sobre la salud. En estos casos:
  • Evite la exposición al sol en las horas centrales del día (entre las 11.00 y las 18.00 horas).
  • Ventile los domicilios particulares y lugares de trabajo a primera y a última hora del día.
  • Mantenga las ventanas y persianas cerradas durante las horas centrales del día.
  • Use ventiladores y sistemas de aire acondicionado en el interior de los edificios.
  • Evite salir a la calle durante las horas de más calor y si es necesario, camine por lugares con sombra. Protéjase con viseras, sombreros o sombrillas y use gafas de sol.
  • Use ropas flojas de tejidos frescos y claros.
  • Evite actividades físicas en espacios exteriores.
  • Beba agua con frecuencia sin esperar a tener sed. Coma alimentos frescos de fácil digestión como verduras y frutas. Evite comidas abundantes, preferiblemente coma más veces y pocas cantidades y evite bebidas azucaradas, alcohólicas y con cafeína.
  • Si aparecen síntomas relacionados con la exposición excesiva a altas temperaturas como mareos, alteraciones en el comportamiento, sensación de aturdimiento, sensación febril, vómitos, calambres, convulsiones o pérdida de conocimiento; podríamos estar hablando de un golpe de calor. 
  • En cualquier caso, ante esta situación o cualquier otro síntoma del que tenga dudas: llame al 061.